パーソナルトレーニング|北谷町 交通事故治療 腰痛 肩こり 骨盤矯正 むちうち 骨盤底筋 - ゆがみから来る腰や肩の痛みなら、たたら整骨院へ

  1. トップページ
  2. パーソナルトレーニング

マタニティ整体

マタニティ整体

日々変化する体重や体形によって
腰痛やむくみが強くなってませんか?
安産出産のためにも、
産後の体型維持にも重要です。
ガマンしないで一人で悩まず、まずはご相談を

  • <初めての方特別料金>

    2,000円

    ※通常 3,000円

パーソナルトレーニングメニュー

今年こそ理想の体形に生まれ変わりませんか?

新しい年がやってきました。この時期になると体重計に乗るのが怖い人も多いかもしれません。
これまで色々なダイエット、エクササイズを経験したけど、どれも中途半端で挫折したり・・。
そんな方にも無理なく続けられ効果的なエクササイズを「たたら整骨院」で受けることが出来るんです!
本気で身体作りをしたいなら、ぜひ、ご連絡をください。目指せマイナス7cm!

  • 体験エクササイズ

    ●週に1~2回、30分間の体幹&ウエイトトレーニング
    ●初心者も個別指導で安心
    ●男性も大歓迎!
    ●お得な回数券もあります

    2,500円

    ご予約はいますぐ 098-989-3741


ボディビル理論の導入

ダイエットを目的としている方には筋肉をつけることと身体を絞ることはほぼ同義語です。
では筋肉はどのように付くでしょうか?それは高い負荷を身体に与え、筋肉を傷つけて、そこから再生される筋肉がより大きく育つのです。(脂肪はほっといていても育つのですが・・)

そこでたたらで導入したのが、「ボディビル理論」です。ボディビルダー、そう!あの筋肉ムキムキのお兄さん達。
あの方たちはどのように筋肉を鍛えているかご存知ですか。筋肉をつけるために扱う器具はとてもシンプルで、
「トレーニングマシン」
「ダンベル」
「バーベル」 の3つが主となります。

彼らのトレーニングには流行りの健康器具も、楽して痩せる通販グッズも登場しません。
この器具は不変で、ここ何十年も変わっていないのです。
「筋肉をつけるにはこれ以外必要ない」とてもシンプルですね。
特にその中でもトレーニングの基本とされる「BIG3」に着目していきます。


「BIG3」とは

「BIG3」とは「ベンチプレス」、「デッドリフト」、「スクワット」の3つ種類のトレーニングの総称です。
ビギナーのボディービルダーはこの「BIG3」を徹底的に行っています。
この3つの動きをするだけで、上半身、体幹、下半身の筋肉はすべてトレーニングとしてカバーできるのです。
これは筋肉をつけたいボディビルダー誰もが知っている事実です。これをみなさんにも導入していきたいのです。



「そんな過酷そうなトレーニングはムリじゃない?」、「キツそう‥」そんな声が聞こえてきそうですが、ご安心ください今回用いる器具であるバーベルも、軽さは5キロから、重くて45キロまで、重量は調節できます。
もちろん重いほうが結果が出るのも早いですが、ムリはさせません。
ダンベルよりもバランスがとりやすく、持ちやすいため初心者にもおすすめです。
安全にトレーニングに取り組んでいただきたいので正しいフォームで基礎からきっちり教えていきます。

いままでと同じく、EMSの電気的筋肉トレーニングも同時に行います。
バーベル+EMSのコンビネーショントレーニングは全国を探しても当院だけだと思います。
希望者にはすでにこのトレーニングを実施しています。

モデルの方の写真を見ていただけたらわかると思いますが、

一か月で7センチもウエストが締まっています。
これは驚愕ですね。

ランニングやウォーキングなどの有酸素をするよりもまずは食事と筋トレを意識させたほうが結果は早いです。
なぜなら、有酸素トレーニングは身体が燃焼するまでに時間がかかるからです。
それよりも当院自慢のEMSマシンと筋トレを取り入れたほうが燃焼効率は良いかと思います。


実施概要

コースの流れ

①面談 ~あなたがどうなりたいかを伺います。

「体重を減らしたい(やせたい)」「ウエストを絞りたい」「体力がなくなっているので体力をつけたい」「上記全部(笑)」などなど希望やリクエストは様々かと思います。
ただこれだけは言えます。
「あなたが本気になれば、実現可能」ということです。

②コース選択

●1回コース 3,500円
●12回プログラム 合計42,000円

コース 金額 概要
1回コース 3,500円 期限なし
来たいときに通える

12回コース

回数券

42,000円

3ヶ月の期限あり
計測、レポートの特典、

6回目と12回目に

骨盤調整がサービスされる

※食事管理もご相談に乗ります。

12回コースでは6回目と12回目終了時にボーナス骨盤調整を実施します(一回1,500円)
つまり3,000円お得というわけです。
それ以外にも12回コースの方は
●体組成計での毎回の計測
●巻き尺でのおなか、ふとももの計測
●ビフォーアフターの写真計測
●結果をレポートしての報告があります

  • 今回はみなさんに体験していただきたく
    3,500円のところ
    2,500円 でご提供いたします。
    まずはお電話ください!


  • ゆがみが取れると体が整い、痛みもとれ代謝が上がります。

    モニター主婦 H.Sさん
    食事制限もなし、ビールも止めずに体脂肪が減ったのは良かった!
    ウエストは8センチ減です。
  • ただ痩せるだけのエステとは違うんです。リバウンドもナシ!

    モニター主婦 崎原さん(42歳)
    始めてからは首肩の痛みがなくなり、ウエスト6センチ減、体重4キロ減!
    食事も意識するようになりました。

手技療法

<ストレッチ>

ストレッチ

体の中で気持ちよくほぐせるストレッチ
最近は動的ストレッチと静的ストレッチがあるのを
ご存知ですか?
静的ストレッチは、筋肉をジワジワとゆっくり
いじめぬくように伸ばし広げ、その筋肉を保持するストレッチのことです。
実はこれは運動前にやっても余計パフォーマンスを
下げてしまうというのがアスリート界の常識になってきているのです。

現在推奨されているのが、動的ストレッチというもので、
一番わかりやすいものでいうと
ラジオ体操です! 「え?あれはストレッチなの?」
という方もいるかと思いますが、あれは動的ストレッチです。
リズムを取って、適度に動かし反動を使いながら自然に体をストレッチしていくあの方法を現在では推奨されています。
メジャーリーガーの前田健太選手も肩甲骨を変則的にぐりぐり回してますよね。
あれも動的ストレッチです。

このように、最新の運動メソッドを活用した「たたら整骨院」の手技をぜひ体験してみてください!


<体幹トレーニング>

体幹トレーニング

体幹とは体の軸と言えます。
主に見せる筋肉のことをアウターマッスル
体の軸に直結し、体幹を支える筋肉をインナーマッスルまたは、コアマッスルと言います。そこを鍛えるとゆがみが軽減し、新陳代謝をあげ、「やせ」と「痛み緩和」の両方を手に入れることができると考えております。
この基礎的なところを指導しながら時には宿題を出しながら施術していきます。
バランスボールを使ったり、ストレッチポールを使ったり数十秒,筋力アップのポーズを指導したり,状況に応じて変化していきます。
やせる上に、痛みまで取れるなんて、最高だと思いませんか?


<PNF>

PNF

固有受容性神経筋促通法という、なんのことやらという施術
ですが、簡単に言うと、神経と運動器をつなげる
ということです。
神経は大きく分けて、脳から各筋肉に命令をする運動神経
主に運動のことです。
次は、痛みや温度感覚などを脳に伝える感覚神経です。
たとえば、熱いやかんに触ってしまったとき、「熱い!」といって、やかんから手を放します。
「熱い!」という直感は感覚神経です。
そして、熱いことでやかんから手を離さないと火傷してしまう、
手を放そうと働くのが運動神経です。
およそ、一秒に満たない中で、この二つの神経が共同で働いています。
この神経同士のリンクとそれに付随する筋肉の働きを促通させる手技がPNFです。
痛みが伴うと、まともに筋肉が動かせない動かしていないと神経が正しい命令をしない
この反応を、通常運行に変えていくことを主旨で行うことができる、不思議な手技なんですよ!
これについては、「たたら整骨院」独自の手技がプラスされていますので、
受けてみて実感してください。


<マッサージ>

マッサージ

気持ちいいマッサージから、グリグリ行うマッサージまでいろいろとありますが「たたら整骨院」では行う前の説明をメインで考えています。グリグリと痛い施術をすることも時には必要だと考えていますし、おおよそ触れているくらいソフトな手技も取り入れていますが、これは事前の説明と同意が必要だと思っています。
恐怖心や不信感、こういった猜疑心は施術には大敵です。
プラセボ効果という、偽薬を使った実験が有名ですが信じていれば、どんな治療法も、ある程度の効果を実証しています。
しかし、どんな素晴らしい施術も患者様自身が信じていないと逆効果になってしまうということです。
「たたら整骨院」では、こういった信頼関係をもっとも重要と考えております。


ある人の言葉を借りると「15万円する洋服やバッグにお金をかける人はいるがその半分でも体にお金をかけると、その対価以上のものを手に入れられる」つまり、バッグや洋服は流行りすたりがありますが、体は一生ものです。対価をかけた分だけリターンが大きいというわけです。

どこへ行っても良くならない方、自然治癒力の素晴らしさを体感してみませんか?★健康保険取り扱い ★交通事故認定院 ★駐車場あり ご予約・お問い合わせ 098-989-3741

たたら整骨院

所在地
〒904-0103
沖縄県中頭郡北谷町桑江499-1
TEL
098-989-3741
診療時間
午前/10:00~12:30
(最終受付12:00)
午後/14:30~19:00
(最終受付18:30)
定休日
日曜日・祝日・水曜日
※祝日のある週の水曜日は
診療致します。
  • 初めての方へ
  • アクセス
  • 治療院の案内
  • よくある質問
  • 患者様の声
  • 交通事故治療
  • 院長フェイスブック
  • Instagram